Salud Masculina

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TRASTORNOS DE ALIMENTACION: Ellos también corren riesgo

De acuerdo con datos proporcionados por la Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia (Aluba), una de las principales instituciones dedicadas al tratamiento de este tipo de trastornos, en los últimos 10 años, la cifra de afectados creció notablemente.

Los trastornos de alimentación, que, en la mayoría de los casos, suelen desencadenarse en la pubertad y “explotar” durante la adolescencia, hasta hace algún tiempo parecían patrimonio exclusivo de las adolescentes, de las chicas.

Sin embargo, hace algún tiempo, el número de varones que padecen, principalmente, anorexia o bulimia viene creciendo significativamente.

Esto es lo que muestra un informe recientemente emitido por la Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia (Aluba), una institución que, desde 1985, viene trabajando en este campo y cuyo trabajo terapéutico forma parte, desde el año 1992, de los cursos de posgrado de la Universidad de Buenos Aires (UBA).

Según un relevamiento realizado sobre 100 mil casos, los únicos datos disponibles en el país sobre este tema indican que, en los últimos 10 años, el número de adolescentes varones que padecen trastornos de alimentación creció el 350 por ciento.

“Esta cifra se extrae del índice de jóvenes afectados con que contábamos en el año 2000 (2 por ciento) comparado con el registrado en el último informe, que se eleva al 9 por ciento”, manifestaron los responsables de Aluba, que posee 13 centros de atención terapéutica que funcionan en las delegaciones del interior del país.

“Asimismo, a través de la encuesta, establecimos que es más frecuente que los adolescentes que desarrollan este tipo de patologías sean los que viven dentro de una familia con características de bipolaridad”, agregaron los especialistas.

“Tanto cuando existe un cuadro definido de anorexia nerviosa o de bulimia como cuando no hay un trastorno tan marcado, es importante que el equipo médico (que debe ser interdisciplinario) trabaje con el núcleo íntimo de la persona afectada, que puede ser un adolescente, aunque también un niño o un joven”, afirmó la doctora Marcela Paz, médica de planta del servicio de Adolescencia del hospital Italiano de Buenos Aires.

Cabe mencionar que cuando se habla de núcleo íntimo se alude, desde ya, a la familia (convivientes), pero también al resto de los integrantes del grupo que frecuenta la persona afectada.

En cuanto a las formas de abordar el problema, la especialista, también médica de planta del servicio de Clínica Pediátrica Ambulatoria, expuso que lo primero y fundamental es consultar e informarse, para luego desarrollar un plan a la medida de cada persona, en el cual, por supuesto, no debe haber lugar para la obligación, pero sí para el apoyo, el respaldo y la contención.

¿Qué es?

Los desórdenes alimentarios son patologías que, si bien se manifiestan o se hacen visibles por los problemas y desajustes que muestran quienes los padecen en lo que se refiere a las hábitos de alimentación (o comen poco o comen mucho y se dan atracones), en realidad encierran una compleja trama de síntomas que tiene mucho que ver con el estado psíquico del varón o mujer afectados.

Entre los principales signos de que algo está pasando se encuentran la alteración o distorsión de la propia imagen corporal.

Es que, por lo general, los jóvenes afectados siempre se ven excedidos de peso o gordos, pese a que su cuerpo muestra lo contrario.

También, el temor excesivo a subir de peso y la adquisición y adjudicación de una serie de valores a lo estrictamente estético, cuando, en realidad, tienen mucho más que ver con lo personal.

Vale destacar que, si bien los trastornos considerados en el informe de Aluba fueron aquellos que, por sus características, podían enmarcarse dentro de las dos patologías más frecuentes relacionadas con los trastornos de alimentación (la anorexia nerviosa y la bulimia), también hay otros desórdenes que no suelen tener tanta repercusión.

Entre estos, se cuenta la ortorexia, definida como la obsesión por ingerir exclusivamente alimentos considerados saludables.

También está la vigorexia o dismorfia muscular, que se presenta en aquellas personas que, permanentemente, sienten la necesidad de modificar su cuerpo, ya sea sometiéndose a dietas, a planes extremos de actividad física, suplementos e, inclusive, cirugías estéticas.

Por último, la enfermedad por atracón, caracterizada por la sobreingesta compulsiva de alimentos, hasta el punto de sentir repulsión, fase seguida por una de restricción alimentaria extrema.

Anorexia nerviosa y bulimia constituyen los trastornos más frecuentes de la alimentación.

La ortorexia constituye otra problemática y es definida como la obsesión por ingerir exclusivamente alimentos considerados saludables.

lanueva.com

Comidas Saludables  – Herbalife Puerto Rico

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El 55% de hombres de entre 40 y 70 años sufren de disfunción eréctil

• Algunas causas son el alcohol, el tabaco, la diabetes e hipertensión.
• El abuso en el consumo de alcohol, de tabaco, la diabetes, la hipertensión y un estilo de vida sedentario son algunos de los principales factores asociados con la disfunción eréctil que se estima que llega a afectar al 55 por ciento de los hombres de entre 40 y 70 años de edad. Dado que esta incidencia es cada vez más elevada, dicho padecimiento ya es considerado un problema de salud pública.

por  Tlaulli Rocio Preciado Bahena

Lo anterior fue dado a conocer por el jefe del área de uro-oncología del servicio de urología del Hospital General de México de la Secretaría de Salud federal, Alejandro Rosas Ramírez, quien estuvo en Cuernavaca y alertó que la disfunción también puede ser un síntoma claro de padecimientos cardiovasculares. “Es un foco rojo, es un indicador de riesgo cardiovascular, es un indicador de infartos del corazón y accidentes tromboembólicos”.

El experto indicó que las estadísticas señalan que dicho padecimiento puede llegar a presentarse hasta en el 55 por ciento de los hombres en el rango de edad de mayor afectación de 40 a los 70 años. Refirió que es posible que el aumento en los casos esté relacionado con que muchas veces estos padecimientos no son registrados porque los pacientes no acuden a solicitar atención médica pues prevalece la ignorancia y por tanto la vergüenza.

Apuntó que el problema en México podría ser mucho mayor, pero los hombres no recurren a la consulta por motivos culturales, como lo que podría entenderse como “machismo”.

La disfunción eréctil, explicó, es la incapacidad para tener una relación sexual por mala calidad de la erección; refirió que en varones mayores de 70 años esta condición se vuelve más frecuente, y en esos casos se considera entre la población como “algo normal”, pero advirtió que hoy en día esta enfermedad ya está presente -de acuerdo con estimaciones de organizaciones de salud reproductiva internacional- en el 40 por ciento de hombres de más de 40 años.

Advirtió que la disfunción por sí misma es un padecimiento, pues no permite a quienes les afecta llevar una vida sexual activa como la tenían previamente, pero además advirtió de forma enfática que puede ser un síntoma de otros padecimientos, como los de tipo cardiovasculares que desencadenan en infartos o en tromboembolias.

Tras señalar que los factores de mayor incidencia relacionados son la obesidad, un estilo de vida sedentario, el abuso en drogas como alcohol y tabaco, la diabetes y la hipertensión, el especialista Alejandro Rosas Ramírez destacó que hay tratamientos efectivos y de sencillo manejo que pueden solucionar el problema de manera muy pronta, con supervisión médica.

Recordó que no es recomendable recurrir a fármacos que se han vuelto populares, sin prescripción de un especialista que haga los estudios previos correspondientes y con un diagnóstico certero de la disfunción eréctil y sus causas.

launion.com.mx

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¿Ellos también tienen sus calores? Lo que no conocías de la Andropausia

Mujeres y hombres al tablero. Ninguno se salva de los cambios que la naturaleza le tiene preparado a nuestro cuerpo como consecuencia del pasar inevitable de los años. Es la Andropausia, “los calores” de los hombres.

De todo se ha dicho sobre el climaterio, menopausia o la etapa de la “maduritud” por la que atravesamos las mujeres en la fase adulta de nuestra vida. ¿Y qué pasa con ellos?  Ni andan acalorados todo el tiempo ni tienen que comprar cremas naturales para sus partes íntimas, pero sí deben ser testigos de varias transformaciones físicas y emocionales que por lo menos a 4 de 10 hombres les sucede en lo que se conoce como Andropausia o el Síndrome de Adam.

Si bien su capacidad reproductiva no se detiene por completo como en el caso de las mujeres, sí disminuye su potencia sexual como causa de una producción baja de testosterona. Lo curioso del asunto, es que muchos hombres ignoran que pasan por este proceso y le atribuyen sus cambios hormonales a situaciones de estrés o cansancio.

La ciencia lo afirma y los hombres lo sienten: su reloj biológico también se detiene y lo inesperado llega. ¿Qué es y qué hacer? Podemos darte algunas pistas.

Hombres menopáusicos

Sí, ellos también lo son, aunque lingüísticamente las palabras cambien, científicamente cada uno sabe de lo que estamos hablando. ¿Tu lo sabes?

Desde los 45 hasta los 70 años es el periodo corriente en el que el sexo opuesto pasa por la Andropausia. Aunque parecieren achaques o síntomas propios de la edad adulta o vejez, realmente afecta incluso hasta el estado de ánimo. Conoce cómo se manifiesta.

• Decrecimiento de su potencia y deseo sexual. La producción de hormonas androgénicas es menor.
• Pérdida de fuerza muscular y decaimiento.
• Riesgo de osteoporosis
• Insomnio prolongado. Ese es uno de los signos más marcados durante esta etapa.
• Principios de osteoporosis o deterioro óseo.
• Acumulación de grasa alrededor de la cintura.
• Problemas de piel y de circulación
• Depresiones y bajones de ánimo sin motivo aparente.

A incrementar la líbido masculina

No es solo cuestión de estar tristes o felices. Este síndrome va más allá de repetinos cambios de humor o de tristezas en las noches. Es su “masculinidad” y potencial reproductivo el que se ve amenazado.

• Dosis de testosterona: Antes que nada, deben recurrir a un médico de cabecera para que los asesore, evalúe y realice exámenes de sangre para determinar qué tipo de tratamiento requiere el paciente. Testosterona inyectable, parches transdérmicos o los implantes subcutáneos son algunas de las opciones para sobrellevar esta carga.
• Tomar un poco de sol mejora la libido en los hombres gracias a la vitamina D que se produce en el organismo con la absorción de la luz solar. Los niveles de testosterona mejoran en una buena proporción. ¡A tomar el sol, señores!
• La L-Carnitina (amina encargada del transporte de los ácidos grasos a nivel celular) ayuda a mejorar la calidad de la esperma y aporta energía extra para la movilidad del espermatozoide. Se encuentra en las carnes rojas, principalmente, aunque es bien sabido que su consumo en exceso es perjudicial para la salud.
• Existen en el mercado suplementos nutricionales que combaten la infertilidad.
• No al estrés. Esto afecta considerablemente su interés sexual.
• Consiéntelo: las caricias son fundamentales en estos momentos donde la llama de la pasión quiere apagarse. El contacto corporal de este tipo incrementa la seguridad y motiva al apetito sexual aunque no haya coito.

La ciencia lo dice

• Recurrir a cualquier medio no es la solución. Está comprobado que los tratamientos de Viagra no producen ningún efecto si ya están atravesando por el climax de la Andropausia.
• Que demostrar su hombría no sea un reto después de los 50. Quienes se ponen a la tarea de ser padres pasada esta edad, corren el riesgo de tener hijos con Síndrome de Down, con defectos físicos como enanismo y anormalidades faciales o trastornos como el autismo.
• La fertilidad masculina decae un 70% a partir de los 40.
• A mediados del año pasado, un equipo de científicos de la Universidad de Manchester concluyó que  la menopausia masculina sólo afecta a un 2% de los hombres.

revistafucsia.com

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La disfunción eréctil podría relacionarse con los problemas cardiovasculares

Investigadores señalan que es un factor de riesgo independiente de la enfermedad cardiaca, el accidente cerebrovascular y la muerte

Por Steven Reinberg – Reportero de Healthday

Los hombres que sufren de disfunción eréctil parecen tener mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular (ACV) y muerte, sugieren investigadores chinos.

Aunque el hecho de que la enfermedad cardiovascular es un factor de riesgo de la disfunción eréctil es ampliamente aceptado, no ha estado claro si la disfunción eréctil es un factor de riesgo independiente de la enfermedad cardiovascular, anotaron los investigadores.

“La disfunción eréctil aumentó significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular, y el aumento probablemente fue independiente de los factores de riesgo convencionales”, apuntó el investigador líder, el Dr. Li-Qiang Qin, del departamento de nutrición e higiene alimentaria de la Facultad de salud pública de la Universidad de Soochow en Suzhou.

Como tal, “la disfunción eréctil no solo podría contribuir a la predicción del riesgo cardiovascular, sino también servir como un objetivo potencial en la prevención de ésta”, apuntó Qin.

El informe aparece en la edición en línea del 13 de septiembre de la revista Journal of the American College of Cardiology.

Para el estudio, el equipo de Qin recolectó datos sobre la relación entre la disfunción eréctil y la enfermedad cardiovascular de doce estudios publicados entre 2005 y 2011 que incluyeron a un total de 36,744 personas con un seguimiento promedio de 4 a 16.2 años. Este proceso, que se conoce como un metaanálisis, intenta agrupar datos de varias fuentes para detectar patrones que quizás no sean obvios en un solo estudio.

Los investigadores hallaron una asociación significativa entre la disfunción eréctil y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular y muerte.

De hecho, los hombres con disfunción eréctil tenían un riesgo 48 por ciento más elevado de enfermedad cardiovascular, un riesgo 46 por ciento más elevado de enfermedad cardiaca, un riesgo 35 por ciento más elevado de ACV y un riesgo 19 por ciento más elevado de muerte por cualquier causa, en comparación con los hombres que no padecían de la afección.

Incluso tras tomar en cuenta factores de riesgo como la edad, el peso, la presión arterial, la diabetes, el colesterol y el tabaquismo, siguió habiendo un aumento de 54 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiovascular en relación con la disfunción eréctil sola. Los motivos no están claros, señalaron los investigadores.

Sin embargo, según estos hallazgos, el grupo de Qin piensa ahora que la disfunción eréctil es un factor de riesgo independiente de enfermedad cardiovascular, y no solo un marcador precoz de la afección.

El Dr. Gregg Fonarow, profesor de cardiología de la Universidad de California en Los Ángeles, anotó que “la disfunción eréctil afecta a unos 18 millones de hombres en EE. UU.”.

La enfermedad cardiovascular y la disfunción eréctil comparten muchos factores de riesgo comunes, como la diabetes, la obesidad, el tabaquismo, la hipertensión y el colesterol alto, apuntó.

“Varios estudios individuales han mostrado que los hombres con disfunción eréctil están en mayor riesgo de eventos cardiovasculares letales y no letales”, comentó Fonarow. “Los hombres con disfunción eréctil deben estar conscientes de este significativo aumento en el riesgo cardiovascular y tomar medidas proactivas para adoptar un estilo de vida sano y controlar mejor sus factores de riesgo cardiovascular”.

healthfinder.gov

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Andropausia: la menopausia del hombre que alerta del nivel de hormonas

Por Ian Kerner

(CNN) — Ian Kerner es consejero sexual y un autor de best-sellers del New York Times.

¿Qué sucede cuando el nivel de testosterona de un hombre comienza a reducirse al ir envejeciendo? ¿Los hombres experimentan su propia versión de la menopausia? Algo parecido, pero no exactamente.

A diferencia de las mujeres, los hombres experimentan cambios hormonales gradualmente durante un periodo de muchos años. El nivel de testosterona de un hombre tiene su punto más alto alrededor de los 20 años, y después comienza a bajar de manera consistente alrededor de los 40 años, así que al final cuentan con el 50% menos cuando cumplen los 80 años. El resultado puede ser algunas veces una condición llamada “andropausia”, que potencialmente afecta a millones de estadounidenses.

Los síntomas, —irritabilidad, cambios en la función sexual y calidad de la erección, menor deseo— pueden tener un verdadero impacto en la vida sexual de un hombre y en su relación en general.

Pero los niveles bajos de testosterona no siempre son una señal de un problema. Hay un rango amplio en lo que se considera “normal” para la hormona sexual de la testosterona, de acuerdo con la autora de una guía para mujeres de los problemas sexuales masculinos, la psiquiatra Madeleine Castellanos. Los niveles de testosterona fluctúan mucho durante el día (en la mañana es su nivel más alto) e incluso durante las diferentes estaciones.

La vida misma puede afectar a la testosterona. Cuando un hombre mantiene una relación estable, sus niveles tienden a bajar un poco, y después caen aún más cuando tiene hijos pequeños. (Esta puede ser la manera en que la naturaleza intenta asegurar que los padres sigan siendo monógamos y para que apoyen a su descendencia).

De hecho, parece que la testosterona responde en gran medida a los diferentes retos como la manera en que el cuerpo regula su energía y recursos. Cualquier tipo de competencia —desde intentar ligar a una mujer en un bar, hasta jugar una partida de ajedrez— incrementará el nivel de testosterona de un hombre para prepararlo para el reto.

“Lo que es más fascinante es que si un hombre resulta victorioso, su nivel de testosterona se incrementa el 20%”, dice Castellanos en su guía para problemas sexuales masculinos. “Si no, puede experimentar una reducción del 90% en testosterona”.

Para complicar más las cosas, dos hombres de la misma edad pueden tener exactamente el mismo nivel de testosterona, pero se pueden sentir muy diferentes física, emocional y sexualmente.

Cuando con lo propio no es suficiente

Cuando se diagnostica la andropausia, el hombre puede recibir tratamiento con un reemplazo de testosterona, dependiendo de su historial clínico. Al igual que hay diferentes terapias de reemplazo de hormonas para las mujeres, también hay terapia para reemplazo de testosterona para los hombres —y continúan las investigaciones para conocer los efectos secundarios potenciales. Estas terapias deben ser utilizadas con precaución. El cerebro del hombre monitorea los niveles de testosterona circulando en el cuerpo y en ocasiones disminuirá la producción de testosterona si determina que es demasiado alta.

Castellanos dice: “El reemplazo de testosterona tiene efectos secundarios, como la disminución de producción de esperma y el encogimiento de los testículos. También, es contraindicado para hombres con enfermedades de la próstata”.

Los hombres pueden hacer muchas cosas para aumentar su nivel de testosterona por sí mismos. Castellanos recomienda mantener un régimen programado y regular de ejercicios aeróbicos y levantamiento de pesas, dormir lo suficiente, disminuir el estrés a niveles manejables, consumir niveles adecuados de zinc en su dieta, y experimentar una sensación de logros y éxito de manera regular.

Yo generalmente recomiendo que todos los hombres, sin importar su edad, revisen sus niveles de testosterona. Eso debido a que hay un amplio rango de lo que es considerado normal y lo ideal es conocer la base para poder entender mejor los cambios a medida que se envejece.

En los hombres más jóvenes, se considera un nivel de testosterona normal entre 270 y 1030, el cual es un espectro muy amplio. La verdad es que la mayoría de los médicos no revisan los niveles de testosterona en los jóvenes, a menos que sea solicitado específicamente, así que la mayoría de los hombres no pueden saber con claridad al envejecer si están experimentando síntomas que pueden estar directamente relacionados con la andropausia.

Pero sin importar tu edad, no es demasiado tarde para que revises tu nivel de testosterona y lo monitorees regularmente. Al igual que la mayoría de las personas conocen su tipo de sangre, todos los hombres deberían saber su base de nivel de testosterona.

cnn.com

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10 cosas que sí hacen felices a los hombres

Ellos son tan simples como el agua. Los amigos, la familia y una vida saludable son parte de los secretos que los hacen dichosos

México.- Los hombres, a diferencia de lo que se piensa, son muy simples. Las acciones y los detalles que los hacen sentir felices son tan cotidianos, que las mujeres se complican y no los ven.

El sitio askmen.com, que si bien es un sitio masculino, se dio a la tarea de facilitarles la vida a las féminas y enlistó las 10 cosas que pueden hacer dichosos a ellos.

Estos puntos están formulados con base en el libro del Dr. Nick Powdthavee ” The Happiness Equation: The surprising economics of our most valuable asset” (La ecuación de la felicidad: la sorprendente economía de nuestro activo más valioso).

Checa estos temas, te servirán para que puedas entender qué hace a sentir bien a tu novio, esposo y amigos.

1.  Ser saludable. La salud prácticamente es el pilar para construir una vida llena de felicidad y ésta se obtiene haciendo ejercicio, llevando una dieta saludable y hábitos de vida y diversión que no afectan al cuerpo.

Para encontrar el equilibro entre cuerpo y mente sanos, en sanar.org podrás encontrar diversos artículos y consejos que te pueden ayudar a lograrlo y no olvides de reir, tal y como lo aconsejan en capitalemocional.com

2.  Tener amigos. Según la investigación realizada para escribir este libro, si tuvieran que darle un valor monetario a la acción de ver a sus amigos diario sería equivalente a 300 mil dólares (más de 3 millones de pesos), aunque para muchos, esto suene como invaluable.

En farmasalud.org se explica que la amistad es importante, porque nos da la oportunidad de compartir experiencias con otras personas que escoges, no sólo por sus cualidades, sino por su esencia que es afín o complementaria a la tuya.

La amistad, como se desarrolla en sld.cu es parte de tener una mente sana, tu cuerpo produce cantidades grandes de serotonina, una de las hormonas que se encargan de hacernos sentir felices, así que no lo límites y déjalo salir con ellos.

3. Ganar más dinero que los otros. Un hombre no es feliz por ser rico, sino por tener más ingresos que el resto de la gente que lo rodea. Esta afirmación suena inverosímil, pero Robert Frank, profesor de la Universidad de Cornell, en su libro “La fiebre del lujo”, asegura que los varones se preocupan más por sobresalir socialmente del resto.

Existen muchos detractores de esta teoría que suena algo cruenta y sin humanidad. En papelesparaelprogreso.org, se justifica esa necesidad de querer ganar más y más dinero, pero se invita a que parte de éste se vaya a obras benéficas y no en compras injustificadas.

¿En qué gastan el dinero? Unainfografiaalida.com te da un listado en lo que comúnmente el género masculino prefiere “invertir” el producto de su trabajo. ¿Será cierto?

4. Vivir cerca del trabajo. En las grandes ciudades donde el tráfico es agotador y pasas muchas horas del día, diversos estudios han descubierto que desplazarte de tu casa a tu lugar de empleo y viceversa genera tensión, stress y además afecta a la productividad, así lo explica limiteinformativo.com.ar.

Los hombres, entre menos tiempo inviertan en arreglarse y salir de casa para ir a laborar les hace felices; de igual forma, si pueden gastar menos cantidad de dinero para ir a laborar será mejor, ya que ese dinero puede ser invertido en otras cosas que no significan sacrificio, lo que incrementa la calidad de vida, tal y como lo dice ayacnet.com.mx

5. Sexo. La relación sexo=felicidad a nadie sorprende. Un estudio realizado por dos economistas ingleses, David Blanchflower y Andrew Oswald, en Estados Unidos, demostró que aquellas personas que se dijeron ser completamente felices son aquellos que mantienen relaciones sexuales cuatro o más veces por semana.

Así que el sexo podría ser considerado como una de las fuentes más sanas y naturales para conseguir la dicha, tal y como se afirma en innatia.com y si va acompañado de caricias y de miradas de complicidad, tendrás con él un mejor resultado, así lo aconseja el sitio puntovital.cl

6. Ser joven y maduro a la vez. Aunque en la realidad son dos términos totalmente contradictorios, poseer ambas características llena a los hombres de felicidad. Sin duda, el ciclo de vida tiene forma de campana y se alcanza la plenitud en el punto más alto, es decir, durante la juventud.

Conforme pasan los años, se da una caída gradual que llega a su momento crítico aproximadamemente a los 40 años, la denominada crisis de la mediana edad, que en ocasiones suele ser mucho más compleja que la de las mujeres.

Aunque suena trágico, Ron Edmonson asegura que esto no es tan malo, ya que tiene múltiples ventajas, tales como: se tiene más experiencia para enfrentar las cosas, no se encesita andar impresionando a nadie, aún quedan muchas cosas por hacer y quizá tenga más recursos para llevarlas a cabo, puedo dar consejos, entre muchos otros.

7. Tener y ser una pareja feliz. Está comprobado que aquellos matrimonios que viven felices son resultado de que tanto el hombre como la mujer, en su particularidad, llevan una vida feliz.

Si tuviste algún problema en el trabajo o en la calle, es sumamente importante que no los lleves a la casa, pues tu malestar puedes transmitírselo al otro, lo cual sólo generará discusiones, lo que hará que la felicidad se esfume en cuestión de minutos.

En tnrelaciones.com, encontrarás algunos tips para ser feliz en pareja y es importante que detectes aquellos puntos en los cuales tu relación está fallando.

8. Los hombres también quieren casarse. Contrario a lo que muchas creemos, los hombres también desean y buscan desesperadamente tener estabilidad con su pareja.

Según información publicada por gaceta.mx, el INEGI realizó un estudió en donde se comprobó que los hombres mexicanos tienen mayor disposición de casarse que una mujer, a pesar de haber vivido un divorcio.

Aunque parezca extraño, está comprobado que el matrimonio, además de traer beneficios económicos, también es favorecedor para la salud, según lo publicado por diariodirecto.com. Así que no te desesperes, si eres su media naranja y la candidata perfecta, te pedirá que seas su compañera de vida.

9. Tener un trabajo que amen, sin importarte lo que paguen. Aunque se asegure que el dinero compra todo, hasta la felicidad, para los hombres, tener un trabajo que los motive a levantarse cada día, sin preocuparles realmente si lo que ganan es justo o no, resulta ser uno de los principales ingredientes para que ellos puedan considerarse completamente felices.

Algunos psicólogos y expertos en el tema señalan que desarrollar un trabajo que te guste demasiado, produce el estado de conciencia denominado flujo, el cual produce placer, te hace sentir una persona fuerte, genera momentos de creatividad y te involucras al cien con la actividad que realizas.

10. Ser voluntario. Ayudar a otros y trabajar para el bien de la comunidad son actividades que son asociadas a tener una vida completamente llena de felicidad.

Nadie sobrevive aislado, todo mundo necesita del otro y por ello, el ser solidario también nos hace sentir útiles. No hay nada más placentero y emocionante que ver concretada tu ayuda en alguna persona o en algún proyecto.

Además de ayudar a la gente que se encuentra cercana a ti, si tienen tiempo libre, proponle realizar actividades benéficas para esas muchas personas que lo necesitan y con las cuales puedes compartir y dar felicidad.

vanguardia.com.mx

Niteworks en Mexico: Incrementa el flujo sanguíneo al corazón

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Los hombres, los más despreocupados por los riesgos del sol para la piel

MADRID, 16 May. (EUROPA PRESS) -

Los hombres son los más despreocupados de cara a los riesgos que el sol puede tener para la piel. Así, las mujeres son mucho más organizadas y precavidas y ponen en práctica, en el 80 por ciento de los casos –frente a dos de cada tres casos masculinos–, los consejos de los expertos en cuanto al uso de productos de protección solar, en concreto, sobre la recomendación de aplicarlos media hora antes de la exposición.

Así lo ha puesto de manifiesto una encuesta de Eroski Consumer a casi dos mil consumidores españoles para averiguar cómo toman el sol y medir su grado de conocimiento sobre los cuidados más idóneos para protegerse.

Llama la atención que la afición por broncearse tiene más detractores que practicantes y solo al 43 por ciento de los encuestados les gusta tomar el sol, mientras que al 9 por ciento no le gusta “nada” y al 47 por ciento “poco”. La cifra es muy diferente si se atiende al sexo, ya que mientras que a un 62 por ciento de los hombres no les gusta, son tantas las mujeres que no disfrutan tomando el sol como aquellas que sí lo hacen. Y es además una afición que se pierde con la edad.

Aunque ya desde la primavera conviene protegerse de la exposición directa del sol, los españoles solo emplean protección en situaciones específicas: cuando van a la playa (45%), a la piscina (31%) o a la montaña (27%). A pesar de las recomendaciones de los expertos, tan solo el 27 por ciento ha declarado protegerse de manera cotidiana. En cuanto a las horas de exposición, sólo el 3 por ciento ha afirmado hacerlo más de cinco, mientras que el 15 por ciento lo toma entre 3 y 5 horas y el 82 por ciento no supera las tres horas.

No obstante, y a pesar de que los resultados del estudio muestran una “mejora” del conocimiento y de la práctica de algunas medidas de protección solar, revela también importantes lagunas que podrían resultar “altamente perjudiciales” para la salud presente y futura de la piel.

Así, es “satisfactorio” conocer que en todos los casos se declara emplear factores adecuados o superiores para el tipo de piel que se afirma tener. Ahora bien, los más jóvenes están menos concienciados o tienen menos información y un 25 por ciento de ellos afirman que se aplican la protección solar cuando ya llevan “un rato expuesto al sol”, lo que es “muy poco” recomendable.

La encuesta revela que no se tiene en cuenta la cautela y más del 40 por ciento se aplica la protección “una sola vez al día”, cuando “se acuerda” o cuando “nota que se está quemando”. Eroski recuerda que el producto debe ser renovado al menos cada dos horas (cosa que hace solo el 24% de los encuestados) y cada vez que se bañan en el mar o piscina (el 34%).

Asimismo, y como curiosidad sobre el tipo de producto utilizado para la protección solar, los españoles se decantan claramente por las cremas, empleadas por el 80 por ciento, frente al 36 por ciento de encuestados que usan ‘sprays’. Por otro lado, quienes no emplean producto alguno lo hacen, sobre todo, por su aversión a pringarse.

europapress.es

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